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維霖診所新北市維霖診所發現：這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。不花太多錢，輕易可得。不花太多錢，輕易可得。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。曹為霖大夫發現：也影響它的運動力，下降身體反抗疾病的能力。


黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。抑制“壞”細菌的生長。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。可迅速進行調節使有益菌增加新北市維霖診所：愛吃甜食：研究評釋多酚有助於腸道菌群健康。


但專家稱這些細菌對人類無害。優化體內這個最關鍵的系統維持腸道菌群平衡的目的。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。以達到提高腸道有益菌比率從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。維霖診所：磨煉法則：運動磨煉有助於增添消化系統中的有益菌。


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